椰容吐司的热量和减肥功效

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椰容吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面包粉	克	550千卡	220千卡	7.4克	2.2克
白糖	克	125千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	266千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
蛋液	克	46千卡	144千卡	13.3克	8.8克
奶粉	克	48千卡	484千卡	20克	22.7克
总量	469克	椰容吐司热量/卡路里1083千卡
热量1083千卡，相当于吹号角542分钟消耗的热量...120

椰容吐司的做法共4个步骤

面包粉（250克）、白糖（32克）、蛋液（32克）、牛奶（142）、黄油（30克）、盐（2克）、酵母（3克）、奶粉（10克）、椰蓉馅黄油（50克）、糖粉（50克）、蛋液（45克）、牛奶（25克）、盐（少许）、椰蓉（55克）、奶粉（50克）

1/4. 采用后油法，把除黄油后一切材料放进面包机和面15分钟，然后再加入黄油和面15分钟至出薄膜，直接放面包机进行一次发酵40分钟，天热到30多度所以我没开发酵档，直接盖上室温发酵的。发到一至两倍大就行了，手指插个洞不回缩就证明发酵好了。

2/4. 在面团发酵时就可以做包入用的椰蓉馅，黄油软化后加入糖粉打发，再分次加入蛋液，每次都要打匀后再添加下一次，打好后加入牛奶，奶粉，椰蓉拌匀，内馅就做好了。这个量我是加倍做了，包入时你们取一半就行了。

3/4. 把发酵好的面团拿出来排气擀薄，拉成四方形抹上椰蓉再对折盖上，用刀切成3条，再编鞭子，编时给它扭一下，编好后头尾折下放在面包机里进行二次发酵40分钟，面包机开发酵档。发好后表面刷上蛋液烘烤45分钟，我在最后10分钟在面包桶外面加上了锡纸。

4/4. 美味的面包出炉啦！

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、健脑益智、治喉痛等功效；可与黄豆、干贝、茼蒿搭配；与消炎片、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与橙子、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；