| 自制意大利肉酱的意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 600克 | 自制意大利肉酱的意大利面热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于讲话727分钟消耗的热量...108 | |||||
自制意大利肉酱的意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪腰柳（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、洋葱（适量）、红椒（适量）、玉米粒（适量）、番茄酱（适量）、意大利面（适量）
1/4. 肉切成肉末备用。洋葱，红椒切成颗粒备用。
2/4. 加入黄油等融化，倒去肉末翻炒，加入少量盐和黑胡椒粉。熟后盛盘备用。
3/4. 另一个锅煮意大利面，加入少量盐。煮十分钟。
4/4. 倒入少量橄榄油，翻炒洋葱，红椒，玉米粒。并加入至少炒好的肉末。加入番茄酱翻炒，加水收汁。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、促进消化、祛腥等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、预防高血压等功效；可与鸡蛋、羊排、松子搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制意大利肉酱的意大利面热量1308 千卡
- 脂肪215.87 克
- 蛋白质37.17 克
- 碳水化合物253.04 克
- 钠49101.4 毫克
- 钙622 毫克
- 铁22.92 毫克
- 钾2877 毫克