香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与木瓜、牛肉、豆腐搭配；与北极虾、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解毒、润泽皮肤等功效；可与北极虾、猪肝、香菇搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、肝胆病等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、降血压等功效；可与胸部牛肉、冬菇、牛臀肉搭配；与金丝小枣、板豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与粳米、玉米面、五花肉搭配；与芒果、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；