| 花形蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 615克 | 花形蛋饼热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于漂流112分钟消耗的热量...300 | |||||
花形蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（4个）、牛奶（150克）、低精粉（40克）、番茄酱（适量）、细砂糖（适量）、黄油（10克）、盐（适量）
1/4. 将2个鸡蛋、低粉、牛奶、融化好的黄油和适量的细砂糖搅拌均匀
2/4. 平底锅中小火把刚备好的面糊摊成圆饼备用
3/4. 将剩余的2个鸡蛋打匀煎成蛋饼，西红柿切丁炒熟放适量盐和细砂糖，再把煎好的蛋饼倒入一起翻炒盛出码到蛋饼上
4/4. 摆好造型，挤上番茄酱装饰即可（蛋饼上本想挤出个花形的，结果糊一起了）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、护肤等功效；可与芹菜、圆白菜、黄鱼搭配；与青鱼、鲇鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与百合、辣椒、香椿搭配；与豆浆、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与金针菇、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、健胃消食、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、调整胃肠道、和中益肺等功效；
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营养信息
- 花形蛋饼热量562 千卡
- 脂肪111.22 克
- 蛋白质25.21 克
- 碳水化合物144.47 克
- 钠49256.9 毫克
- 钙489.7 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾526 毫克