海带土豆汤的热量和减肥功效

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海带土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
肉末	克	600千卡	395千卡	14.6克	30.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
海带	克	27千卡	13千卡	1.2克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	826克	海带土豆汤热量/卡路里1215千卡
热量1215千卡，相当于扭腰205分钟消耗的热量...356

海带土豆汤的做法共1个步骤

肉末（适量）、土豆（1个）、海带（适量）、大蒜（1瓣切碎）、姜（适量切碎）、鸡精（适量）、香油（适量）、盐（适量）、干辣椒（5个切碎）

1/1. ①把猪肉洗净切沫用料酒，老抽泡10分钟②把土豆削皮，切丝，洗去淀粉②海带洗净③锅内放入一点点生油等至熟把辣酱或是切碎的辣椒炸出辣油③放入生姜蒜④猪肉末放进去翻炒变色⑤加入开水再放入海带土豆等熟

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、宽肠通便等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、御寒、抗癌等功效；可与芝麻、白菜、黑芝麻搭配；与葡萄、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、保护肝功能、防癌症等功效；可与马齿苋、粳米、五花肉搭配；与芒果、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、活血驱寒、促消化等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、增进食欲等功效；