| 简单美味鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 569克 | 简单美味鸡蛋饼热量/卡路里2291千卡 | |||
 热量2291千卡，相当于郑多燕382分钟消耗的热量...360 | |||||
简单美味鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香肠（2条）、面粉（2勺）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/4. 鸡蛋打碎加入面粉搅拌均匀，葱切末，香肠切丝备用
2/4. 往鸡蛋面粉里加入盐、鸡精都少许，m再加入切好的葱末（不喜欢葱可以不加），搅拌均匀
3/4. 起锅，锅温热时加入油，油多点，感觉温热时加入拌好的鸡蛋面粉，均匀在锅底的一圈，最好用平底锅
4/4. 鸡蛋均匀在锅底，这是撒上香肠丝，这时火关小火，盖上锅盖闷两分钟，就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与青椒、菠菜、丝瓜搭配；与地瓜、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味鸡蛋饼热量2291 千卡
- 脂肪154.61 克
- 蛋白质62.36 克
- 碳水化合物124.22 克
- 钠12508.2 毫克
- 钙151 毫克
- 铁10.55 毫克
- 钾741 毫克