| 懒人版辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1205克 | 懒人版辣白菜热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于剧院工作247分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版辣白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 娃娃菜一棵。洗好了放三勺盐三勺糖腌三个小时
2/5. 苹果梨蒜切碎。姜五片。放一袋蒜蓉辣酱。放三分之一韩国辣酱。根据自己口味加盐糖搅拌。我建议咸一点。毕竟是咸菜嘛。
3/5. 这个韩国辣酱十块。其实自己做的更好吃 但是懒。
4/5. 老牌子辣酱5毛一袋。用这个把鸡块腌一下炸着吃。配啤酒更美好。
5/5. 把去水的娃娃菜放在刚才那碗料里。搅拌。根据口味可以加糖盐。拌好了可以放冰箱里。但是我喜欢发酵有点酸味再放到冰箱里 。很少。三天就可以吃完。但是咸菜也不要总吃呀。辣的会长痘呢。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与酸奶、桃子、黄瓜搭配；与胡萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、防癌、预防高血压等功效；可与冰糖、银耳、无花果搭配；与羊肉、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、醋、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、镇吐、增进血行等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版辣白菜热量740 千卡
- 脂肪10.99 克
- 蛋白质23.38 克
- 碳水化合物200.46 克
- 钠10731.6 毫克
- 钙248 毫克
- 铁7.52 毫克
- 钾1832 毫克