青海大王海鲜面的热量和减肥功效

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青海大王海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意面	克	630千卡	356千卡	7.70克	1.50克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
螃蟹	克	522千卡	95千卡	13.8克	2.3克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
白胡椒	克	2千卡	23千卡	3.15克	0.64克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1603克	青海大王海鲜面热量/卡路里2228千卡
热量2228千卡，相当于压腿891分钟消耗的热量...150

青海大王海鲜面的做法共3个步骤

意面（看你想吃多少）、虾（6只）、豆芽（两把）、螃蟹（1只）、鱿鱼花（6 7个）、辣酱（两大勺）、番茄酱（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、香葱（适量）、白胡椒（适量）、料酒（适量）、白糖（一勺）、盐（适量）、姜（一片）、大蒜（3瓣）

1/3. 1
煮意面螃蟹切成四小块虾去沙线然后做一锅水倒入一些料酒加入几片姜之后鱿鱼花过水（不要太久）捞出继续焯虾和螃蟹变色即可把豆芽洗净

2/3. 2
起油锅把蒜瓣拍扁爆香放入焯好水的螃蟹和虾倒入一些料酒和酱油翻炒加入鱿鱼花和洗好的豆芽继续炒几下这时放入辣酱番茄酱盐糖白胡椒把煮好的意面也放进去翻炒均匀如果酱汁不多可以放一些高汤（米汤）或水不过豆芽也会出水不要放太多稍煮几分钟汤汁变浓可以裹住面条和海鲜为止

3/3. 3
出锅淋香油撒一把香葱

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、促消化、强精等功效；可与火龙果、丝瓜、韭菜花搭配；与葡萄、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、治疣赘、健脑等功效；可与猪肚、鲫鱼、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补骨添髓、消除水肿、滋补解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与南瓜、雪梨、冷食相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防高血压、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；