| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 767克 | 南瓜饼热量/卡路里1951千卡 | |||
 热量1951千卡，相当于打磨地板434分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 将南瓜去皮，可以削成片蒸软.把多余的水去掉，再圧成泥！
2/4. 放凉后，将适量的糖放进去搅拌均匀，再将糯米粉八成，面粉两成的比例搅拌;用勺子拉高有拉着就可以
3/4. 平底锅上无没水，放油,同勺子装一小勺放锅里煎,可以圧一下成饼，一会要翻一下，看上去有些腾，就好了！
4/4. 大功告成，煎成金黄色就好看又好吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、降血压等功效；可与猪肉、赤小豆、燕麦搭配；与鸡肉、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、止虚汗等功效；可与乌鸡、兔肉、枣搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1951 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克