| 凉拌洋葱丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 156克 | 凉拌洋葱丝热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于蹲起69分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌洋葱丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、盐（适量）、味精（少许）、白糖（一点点）
1/2. 洋葱切细丝，放水中浸泡至没什么辣味，捞出沥干水分，放盐味精至味道合适
2/2. 想加别的酱料也可以按自己口味
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、杀菌消炎等功效；可与玉米、苹果、羊排搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌洋葱丝热量275 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质3.26 克
- 碳水化合物134.59 克
- 钠10046.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾435 毫克