| 玉米紫薯全麦红枣窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 635克 | 玉米紫薯全麦红枣窝窝头热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于干砌墙550分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米紫薯全麦红枣窝窝头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（200克）、全麦粉（100克）、糯米粉（50克）、泡打粉（5克）、红枣（适量）、牛奶（适量）、白糖（20克）
1/1. 混合所有材料，揉至较硬面团，揉至窝窝头形状，放入红枣粒（红枣切碎）
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、补虚损等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、护发明目等功效；可与兔肉、枣（鲜）、鸭肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降血压、抗癌等功效；可与兔肉、栗子、南瓜搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米紫薯全麦红枣窝窝头热量1649 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质23.64 克
- 碳水化合物427.65 克
- 钠49.8 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾764 毫克