| 鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1031克 | 鸡汤热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于盖屋顶244分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、黑木耳（1把）、红枣（若干颗）、枸杞（若干颗）、盐（适量）
1/4. 我有很努力的杀鸡噢～就不教大家怎么杀鸡啦～留张照片纪念一下它～
2/4. 杀好以后的鸡噢～内脏和去掉屁屁以后的鸡～我有把鸡剁成块状～方便吃的时候好拣噢～
3/4. 锅里放入一小块姜、泡好的黑木耳、红枣、枸杞～在放入切成大块的鸡，内脏～水满过鸡块～开大火煮～煮滚后转小火～2个小时～
4/4. 啦啦啦～就完工咯～吃之前加盐噢～鸡肉就会很烂噢～汤超级鲜～
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、温中益气等功效；可与薄荷、松子、茶树菇搭配；与基围虾、海虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、便血、止血止痛等功效；可与草鱼、鱿鱼、春笋搭配；与白萝卜、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与栗子、兔肉、花生搭配；与螃蟹、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、软化血管等功效；可与山楂、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、提鲜等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤热量1466 千卡
- 脂肪6.54 克
- 蛋白质40.38 克
- 碳水化合物151.35 克
- 钠10373.4 毫克
- 钙208 毫克
- 铁12.86 毫克
- 钾1287 毫克