田园宝宝餐的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、通肠导便等功效；可与香油、鸡蛋、猪肝搭配；与猪肉、虾皮、带鱼相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、抗衰老等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、三文鱼搭配；与海蟹、桂鱼 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、防癌等功效；可与卷心菜、菠菜、羊排搭配；与柚子、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、祛脂降压、降血糖等功效；可与薏苡仁、山药、蜂蜜搭配；与骆驼肉、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防治冠心病、治疗高血压等功效；可与魔芋、豇豆、山药搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；