| 土豆烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 914克 | 土豆烧肉热量/卡路里2530千卡 | |||
 热量2530千卡，相当于掸灰尘1012分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 把食材洗净并切好，五花肉切片，土豆切块，青椒切成不规则形状。
2/6. 电饭煲插上电源并在锅内倒入少许油盖上按煮饭键加热。
3/6. 油热后倒入切好的五花肉进行翻炒，同时加入盐，然后盖上盖加热。
4/6. 五花肉加热三分钟后倒入土豆块、辣椒酱、味极鲜、进行翻炒，然后盖上盖煮五分钟左右。
5/6. 五分钟后加入青椒翻炒，再加入切好的蒜子，盖上盖煮三分钟
6/6. 出锅前加入少许鸡精翻炒即可出锅了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、滋阴等功效；可与紫菜、山楂、白菜搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、健脾等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、减肥等功效；可与鲳鱼、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、改善肝功能、预防感冒等功效；可与莴笋、醋、粳米搭配；与鸡胸肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、挡辐射等功效；可与羊排、小白菜、海虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧肉热量2530 千卡
- 脂肪156.27 克
- 蛋白质41.43 克
- 碳水化合物137.31 克
- 钠11267.8 毫克
- 钙158 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1064 毫克