黑椒煎饼的热量和减肥功效

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黑椒煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	215千卡	143千卡	20.3克	6.2克
高筋面粉	克	542千卡	361千卡	12克	1.66克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	685克	黑椒煎饼热量/卡路里994千卡
热量994千卡，相当于越野滑雪71分钟消耗的热量...840

黑椒煎饼的做法共1个步骤

瘦肉（150克）、高筋面粉（150克）、黑胡椒粉（5克）、牛奶（125毫升）、胡萝卜（半根）、洋葱（半个）、盐（根据自己的口味）、鸡蛋（1个）

1/1. 肉，洋葱，胡萝卜切成末，与面粉，鸡蛋，牛奶，盐，黑椒粉全部搅伴均匀，但要稀点，就在平底锅倒少许油，慢火煎就行，做的时候手上很方便没有拍，这是成品

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与菜花、香菇、白菜搭配；与梨、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、祛腥提味等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与果汁、白砂糖、酒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；可与大米、菠菜、绿豆芽搭配；与辣椒、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；