| 香浓滑口南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 654克 | 香浓滑口南瓜汤热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于八段锦244分钟消耗的热量...270 | |||||
香浓滑口南瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、牛奶（500毫升）、面粉（1匙）
1/6. 南瓜洗净切块
2/6. 上蒸锅蒸熟
3/6. 用勺子把蒸熟的南瓜压成泥
4/6. 往锅里倒入牛奶
5/6. 牛奶烧开后，用筛子往牛奶里筛入面粉
6/6. 最后往里放压好的南瓜泥，搅拌均匀
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与芦荟、红枣、虾皮搭配；与芹菜、虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、美容等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与桔子、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓滑口南瓜汤热量1098 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠50 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克