| 无糖版木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 587克 | 无糖版木瓜炖牛奶热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于大提琴302分钟消耗的热量...120 | |||||
无糖版木瓜炖牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、纯牛奶（500毫升）、红枣（5个）
1/2. 木瓜去皮去籽，红枣洗净，放入炖盅内，加少许清水，放锅中大火炖20分钟。
2/2. 此时再加入牛奶，小火炖15分钟即可！又减肥又可以丰胸的木瓜牛奶就好啦！没有加冰糖是因为我买的红枣挺甜的，喝到嘴里感觉淡淡的甜，在吃俩三蛋挞，早餐就搞定了嘞！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、提高抗病能力等功效；可与牛奶、猪肉、带鱼搭配；与海虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与菠萝、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保护肝脏、养心安神等功效；可与南瓜、木瓜、黑木耳搭配；与螃蟹、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖版木瓜炖牛奶热量603 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质6.67 克
- 碳水化合物83.12 克
- 钠51.4 毫克
- 钙188 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾815 毫克