| 6寸香肠蔬菜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 24千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 42千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 1230克 | 6寸香肠蔬菜披萨热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于写字872分钟消耗的热量...108 | |||||
6寸香肠蔬菜披萨的做法共24个步骤
食材主料/辅料
1/24. 披萨皮材料大集合
2/24. 除开玉米油和芝士碎，全部倒入面包机
3/24. 揉面15分钟停止
4/24. 提起面包机桶，放入烤箱底层，盖上保鲜膜，旁边放一碗热水，打开烤箱发酵功能70分钟
5/24. 趁面团发酵，此时准备菜菜洗净，切片摆盘，过年腊的香肠，甜味，我喜欢
6/24. 同时把玉米油均匀涂在披萨盘底和周围
7/24. 面团发好了！真的有2倍大
8/24. 放进面包机，和面5分钟
9/24. 台上撒点面粉，把面团拿出，撮圆，盖上保鲜膜排气15分钟
10/24. 将面皮擀成圆形，比6寸烤盘大一圈
11/24. 盖在烤盘上，从冰箱拿出芝士碎
12/24. 放到烤盘周边
13/24. 把多出来的边卷好铺上的芝士碎，一方面皮里有空心又有芝士，另一方面它可圈住里面食材，不会流出
14/24. 用小叉在皮底叉出小洞洞
15/24. 往中间铺第一层菜菜
16/24. 铺上一层芝士碎
17/24. 继续加第二层菜菜
18/24. 表面铺满芝士碎
19/24. 烤箱上下火210度，预热5分钟 ，放入披萨，烤13分钟。
20/24. 烤好啦，金黄酥脆，奶香十足。
21/24. 切出一块 有点小拉丝
22/24. 细节图哦
23/24. 很快消灭一半
24/24. 眼看只剩最后一口，看吧，外皮焦香，有淡甜淡咸味，面团发的好，味道真是好！你也试试吧 ：）
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、改善视力等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与红糖、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 6寸香肠蔬菜披萨热量1569 千卡
- 脂肪108.16 克
- 蛋白质55.4 克
- 碳水化合物447.17 克
- 钠10101.4 毫克
- 钙332.7 毫克
- 铁12.31 毫克
- 钾2103 毫克