| 电饼铛-披萨，海陆双鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 1597克 | 电饼铛-披萨，海陆双鲜热量/卡路里2536千卡 | |||
 热量2536千卡，相当于帆船运动845分钟消耗的热量...180 | |||||
电饼铛-披萨，海陆双鲜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、酵母（一点）、牛奶（100毫升）、盐（适量）、黑胡椒粉（一点）、虾（随意）、培根（随意）、火腿（随意）、青椒或者彩椒（随意）、洋葱（半个）、金针菇或者口蘑（随意）、菠萝（随意）、圣女果（5个）、马苏里拉奶酪（适量）、披萨酱（适量）
1/9. 菠萝切丁，各种蔬菜切丁切丝随意，酵母温水泡开，用牛奶和盐和面，发酵至两倍大
2/9. 火腿切丁
3/9. 大虾用料酒胡椒粉腌制
4/9. 蔬菜不放油烤一下去掉水分
5/9. 培根大虾烤一下稍微，不用熟
6/9. 面饼做好，用牙签扎眼，放入电饼铛，涂抹披萨酱，然后开始放蔬菜，放一半以后放一层芝士，然后再重复，然后放肉，再放一层芝士
7/9. 用木铲或者其他工具架着盖子以免奶酪毁容
8/9. 十分钟左右完成
9/9. 看，拉丝的
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与巧克力、鸡蛋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、调味等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、和胃、增进食欲等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 电饼铛-披萨，海陆双鲜热量2536 千卡
- 脂肪75.44 克
- 蛋白质131.07 克
- 碳水化合物204.22 克
- 钠13926.4 毫克
- 钙1613 毫克
- 铁17.07 毫克
- 钾2779 毫克