| 鲜虾美味披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 88千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 1696克 | 鲜虾美味披萨热量/卡路里2524千卡 | |||
 热量2524千卡，相当于壁排球361分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾美味披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、牛奶（210克）、鸡蛋（1个）、洋葱（一个）、西红柿（1个）、披萨草（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、虾（适量）、玉米粒（适量）、青豆（适量）
1/10. 披萨酱：锅放油，大火炒洋葱变透明，
2/10. 披萨酱炒好放凉备用
3/10. 披萨皮：面粉、牛奶、鸡蛋放面包机选发面模式
4/10. 披萨皮二次发酵：和好面轻柔放气，揉成面团放烤箱发酵档20分钟。
5/10. 披萨皮先放进磨具中，用叉子插满小眼，150度，15分钟先将批烤一下口感会更好
6/10. 抹上事先做好的披萨酱
7/10. 再放一层奶酪
8/10. 放喜欢的蔬菜，牛肉粒，虾仁，
9/10. 最后撒一层奶酪，200度，上下火，8分钟
10/10. 美味鲜虾披萨完美！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与醋、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与桂圆、干贝、干辣椒搭配；与兔肉、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎、杀菌等功效；可与西葫芦、玉米、排骨搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、增强免疫力等功效；可与芹菜、芥蓝、豆腐搭配；与河蟹、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾美味披萨热量2524 千卡
- 脂肪51.11 克
- 蛋白质104.04 克
- 碳水化合物267.6 克
- 钠41169.5 毫克
- 钙1280.7 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾1573 毫克