| 土豆泥馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 781克 | 土豆泥馅饼热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡，相当于化妆922分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆泥馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1-2颗）、大葱（一段）、大蒜（四瓣）、面粉（一碗）、盐（一勺）、色拉油（适量）、花椒粉（半勺）、酱油（适量）
1/4. 土豆削皮，切块，上锅蒸熟，装在大碗里，捣碎成土豆泥，备用。
2/4. 葱蒜剁碎，加入土豆泥，加油盐酱油，拌匀。加水，到土豆泥粘粘的，就可以包了。吃起来也好吃。
3/4. 和面，和软一点，揪成小面块，大小就是一个手能包住，擀面皮，像包包子一样包好，用手轻轻拍扁。
4/4. 电饼铛加热，倒点油，油热后就可以烙饼了，翻两面烙，就出锅了。吃的时候可以粘醋或酱油或辣椒酱什么的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、宽肠通便等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、缓解疲劳、增强食欲等功效；可与豆豉、粳米、樱桃搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促进消化、促消化等功效；可与生菜、粳米、醋搭配；与芒果、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥馅饼热量1845 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物136.6 克
- 钠15833.2 毫克
- 钙219 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾1138 毫克