| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 松仁玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于买东西63分钟消耗的热量...180 | |||||
松仁玉米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、松子仁（适量）、豌豆粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 1松子剥仁
2/9. 2原料图
3/9. 3豌豆粒 胡萝卜粒放水煮熟
4/9. 4过凉装碗备用
5/9. 5锅加少许油放入豌豆粒 胡萝卜粒炒匀
6/9. 6放入玉米粒炒
7/9. 7加入糖炒
8/9. 8加入盐炒
9/9. 9最后加入松子仁炒匀即可
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、明目、降血脂等功效；可与洋葱、橙子、魔芋搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克