| 水果雪糕酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 雪糕 | 克 | 855千卡 | 180千卡 | 3.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 1858克 | 水果雪糕酸奶沙拉热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡，相当于化妆818分钟消耗的热量...120 | |||||
水果雪糕酸奶沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（随喜好）、猕猴桃（随喜好）、木瓜（随喜好）、苹果（随喜好）、雪糕（随喜好）、酸奶（一瓶）
1/6. 准备好食材，将水果削皮，菠萝用盐腌好，木瓜去子。
2/6. 把菠萝，苹果，猕猴桃切成半。
3/6. 把水果摆到盘中，摆出自己喜欢的造型。然后给水果来个“酸奶浴”
4/6. 把雪糕“宰了”（切了）
5/6. 把雪糕切成碎块，有条件最好用机器打成泥。
6/6. 把雪糕放入盘中，摆到自己喜欢的位置上。这道“水果雪糕酸奶沙拉”就完成了！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、促消化、利尿等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容养颜、抑肿瘤等功效；可与橙子、蛋黄、大米搭配；与青蟹、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗癌等功效；可与香菇、牛奶、莲子搭配；与海虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、补脑养血等功效；可与番茄、鳙鱼、绿茶搭配；与糯米、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
雪糕的热量180千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充水分、消暑、降温解暑等功效；与马面鱼、绿鳍马面豚、橡皮鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果雪糕酸奶沙拉热量1635 千卡
- 脂肪12.48 克
- 蛋白质8.11 克
- 碳水化合物94.64 克
- 钠60.4 毫克
- 钙223 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾893 毫克