| 老北京疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 756克 | 老北京疙瘩汤热量/卡路里1307千卡 | |||

1/7. 准备食材,西红柿、香葱洗净备用,鸡蛋打散!

2/7. 西红柿切丁,不喜欢带皮的,可以把一整个用开水烫下,然后薄皮再切丁!

3/7. 香葱、姜切末备用!

4/7. 面粉里加适量盐和水,和到图中这种程度即可!

5/7. 锅里下油烧热,爆香葱姜,接着倒西红柿加进适量生抽炒软,一个西红柿大概要半锅水,待大火烧开,把和好的面疙瘩撒入汤里,加盐和鸡精,开锅再把打好的鸡蛋淋进汤里,关火汤得!

6/7. 我用的生抽是图上这种!

7/7. 最后淋点香油,撒点香葱,味道更鲜!当然不喜欢的也可以省略这步!
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、抗衰老、清热解毒等功效;可与芥蓝、鲫鱼、芹菜搭配;与鲇鱼、螃蟹、南瓜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与西红柿、北极虾、青椒搭配;与柿子、鹅、味精相克,同食可能会引起不适;
小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养阴补虚、养心益肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒、促消化、促进消化等功效;可与芥菜、海蟹、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、促消化、治肝顺胃等功效;与红豆沙、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;