| 咕咕霍夫果仁面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1209千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 307千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 728克 | 咕咕霍夫果仁面包热量/卡路里2629千卡 | |||

1/10. 葡萄干提前用朗姆酒浸泡一夜
2/10. 牛奶煮开,舀出4汤勺到小碗中。糖和黄油一起加入剩余牛奶中,不断搅动让糖和黄油融化,不必烧开,融化混合均匀即可。静置放凉。
3/10. 小碗中牛奶冷却到温和,加入干酵母。等待5分钟让酵母自然发酵。高筋粉和盐过筛到大盆中,加入酵母奶,鸡蛋,放凉的牛奶黄油液。
4/10. 搅拌混合物,用手和成光滑面团,揉5_7分钟,面团非常有弹性,粘手时,用潮湿的餐巾盖好,室温发酵60-90分钟。面团2倍大。也可用面包机揉面15分钟,发酵60分钟。

5/10. 烤模用黄油涂过,撒上高筋粉

6/10. 完成发酵的面团取出,排气。沥干葡萄干中的酒,与干果仁(留出一些排在模具底)一起揉入面团中。

7/10. 将面团整理成烤模大小的环型放人烤模。再次放人温暖处(烤箱发酵模式)30-40分钟。

8/10. 发至2倍大。烤箱预热190度。中层烘烤45-50分钟。不同的烤箱时间可能不同。待面包表面金黄蓬松,周围从模具边沿回缩时,就可取出了。如果表面很早变黄,可加盖锡纸。

9/10. 面包出炉后在模具中稍微停留,出模后在烤网上冷却。

10/10. 食用前撒上糖粉
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效;可与海虾、韭菜、紫菜搭配;与柿子、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、治疗便秘、养颜等功效;可与草莓、蜂蜜、桃搭配;与果汁、酒、橙相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、疗疮、滋阴等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;