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咕咕霍夫果仁面包

咕咕霍夫果仁面包的热量和减肥功效

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咕咕霍夫果仁面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1209千卡361千卡12克1.66克
黄油888千卡888千卡1.4克98克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
葡萄干307千卡341千卡2.5克0.4克
总量728咕咕霍夫果仁面包热量/卡路里2629千卡
俯卧撑 热量2629千卡,相当于俯卧撑329分钟消耗的热量...480

咕咕霍夫果仁面包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(335克)、黄油(100克)、鸡蛋(2个)、牛奶(100毫升)、白糖(20克)、盐(1克)、酵母(10毫升)、葡萄干(90克)、干果仁(50克)
咕咕霍夫果仁面包的做法图解1

1/10. 葡萄干提前用朗姆酒浸泡一夜

2/10. 牛奶煮开,舀出4汤勺到小碗中。糖和黄油一起加入剩余牛奶中,不断搅动让糖和黄油融化,不必烧开,融化混合均匀即可。静置放凉。

3/10. 小碗中牛奶冷却到温和,加入干酵母。等待5分钟让酵母自然发酵。高筋粉和盐过筛到大盆中,加入酵母奶,鸡蛋,放凉的牛奶黄油液。

4/10. 搅拌混合物,用手和成光滑面团,揉5_7分钟,面团非常有弹性,粘手时,用潮湿的餐巾盖好,室温发酵60-90分钟。面团2倍大。也可用面包机揉面15分钟,发酵60分钟。

咕咕霍夫果仁面包的做法图解5

5/10. 烤模用黄油涂过,撒上高筋粉

咕咕霍夫果仁面包的做法图解6

6/10. 完成发酵的面团取出,排气。沥干葡萄干中的酒,与干果仁(留出一些排在模具底)一起揉入面团中。

咕咕霍夫果仁面包的做法图解7

7/10. 将面团整理成烤模大小的环型放人烤模。再次放人温暖处(烤箱发酵模式)30-40分钟。

咕咕霍夫果仁面包的做法图解8

8/10. 发至2倍大。烤箱预热190度。中层烘烤45-50分钟。不同的烤箱时间可能不同。待面包表面金黄蓬松,周围从模具边沿回缩时,就可取出了。如果表面很早变黄,可加盖锡纸。

咕咕霍夫果仁面包的做法图解9

9/10. 面包出炉后在模具中稍微停留,出模后在烤网上冷却。

咕咕霍夫果仁面包的做法图解10

10/10. 食用前撒上糖粉

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效;可与海虾、韭菜、紫菜搭配;与柿子、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、治疗便秘、养颜等功效;可与草莓、蜂蜜、桃搭配;与果汁、酒、橙相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、疗疮、滋阴等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咕咕霍夫果仁面包热量2629 千卡
  • 脂肪112.77 克
  • 蛋白质37.37 克
  • 碳水化合物272.65 克
  • 10274 毫克
  • 469 毫克
  • 14.38 毫克
  • 1422 毫克

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