| 糯米南瓜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 714克 | 糯米南瓜丸子热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于抄写502分钟消耗的热量...138 | |||||
糯米南瓜丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1包）、南瓜（半个）、椰丝（适量）、香蕉（2个）
1/3. 先把南瓜去皮切片放微波炉加热十分钟，南瓜变软后用勺子压成泥状在加入糯米粉揉成团。
2/3. 把揉好面团搓成圆球压下在中间夹一片香蕉放手心揉成团，锅里倒油加热7成，把丸子放进去炸，炸成金黄捞出来放耶丝滚下放纸杯里。看起来是不是像巧克力球啊！
3/3. 装上盒子送朋友一起分享不错吧！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、壮气提神、止汗等功效；可与兔肉、红豆、桂花搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、护肝等功效；可与虾皮、鲈鱼、牛里脊搭配；与荞麦、羊骨、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、助睡眠、聪耳等功效；可与牛奶、燕麦片、川贝母搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜丸子热量1155 千卡
- 脂肪30.13 克
- 蛋白质13.29 克
- 碳水化合物121.44 克
- 钠19.8 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾815 毫克