| 奶香咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 奶香咖喱鸡热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于骑摩托车148分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香咖喱鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（腿翅皆可）（250克）、土豆（1个）、胡萝卜（1根）、小葱（1根）、姜（1小块）、咖喱（40克）、牛奶（250毫升）、盐（少许）、料酒（少许）
1/5. 鸡肉切块儿，1.5-2cm大小
2/5. 土豆胡萝卜切块，葱姜切碎，备用
3/5. 油锅加热7成热时倒入葱姜翻炒至至香（不要炒得太胡）
4/5. 喷洒料酒，翻炒，据口味儿加入少许食盐，翻炒
5/5. 倒入牛奶，放咖喱块儿，活匀至咖喱块儿完全融化，煮至汁干即可（期间亦得间断的活菜）。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、益气等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、促消化等功效；可与卷心菜、黄豆、草鱼搭配；与山楂干、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱虫解毒、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、增进食欲、发汗解表等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与醋、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香咖喱鸡热量370 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质15.01 克
- 碳水化合物73.4 克
- 钠10367.2 毫克
- 钙441 毫克
- 铁6.13 毫克
- 钾899 毫克