| 电压力锅自制pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 969克 | 电压力锅自制pizza热量/卡路里2679千卡 | |||
 热量2679千卡，相当于斜板仰卧起坐621分钟消耗的热量...259 | |||||
电压力锅自制pizza的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 取3～5勺面粉加牛奶酵母和好，然后盖上盖子醒一会。因为我是在家蒸馒头的面和多了，所以具体用量我也不是很确定，总之不会用太多，一点就够了。
因为我是第一次临时做pizza，可能具体步骤什么的还是有点凌乱，毕竟没有准备的很充分，大家多多包涵哦
2/7. 醒面的时候就可以准备配料了，洋葱，辣椒，葱，火腿等食材切好上锅炒（其实可以添加自己喜欢的食材，因为我做pizza的时候家里只有火腿了）
3/7. 之后将醒好的面取出压成饼状（中间薄，两边后），随即用叉子将饼戳些小洞（是为了让pizza熟透）
4/7. 接下来就是重要的步骤啦
5/7. 食材都铺好之后就是盖上压力锅的盖子，调制蛋糕模式，时间预设为20min，然后你就可以怀着激动的心情坐等吃pizza啦
6/7. 啦啦啦，开锅之后拿出来就是这样的哦，看起来还不错啦
7/7. 最后装盘切块，用叉子的感觉瞬间高大上有木有
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与橙、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、促进消化、挡辐射等功效；可与苦瓜、花菜、娃娃菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、羊排、小米搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电压力锅自制pizza热量2679 千卡
- 脂肪81.31 克
- 蛋白质85.75 克
- 碳水化合物167.79 克
- 钠41951 毫克
- 钙1158 毫克
- 铁17.04 毫克
- 钾1898 毫克