| 奶酪辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 芝麻盐 | 克 | 213千卡 | 508千卡 | 18.66克 | 40.14克 |
| 总量 | 1427克 | 奶酪辣子鸡热量/卡路里2573千卡 | |||
 热量2573千卡，相当于耕种429分钟消耗的热量...360 | |||||
奶酪辣子鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、年糕（100克）、芝士（100克）、奶油奶酪（200克）、料酒(腌肉料)（2勺）、盐（少许）、胡椒粉（适量）、辣椒酱（3勺）、辣椒粉（1.5勺）、酱油（2勺）、蜂蜜（3勺）、料酒(调味料)（3勺）、香油(麻油)（2勺）、芝麻盐（一点点）、大蒜（3瓣）、洋葱（半个）、苹果（半个）
1/5. 准备材料，把肉切成适量大小，因为鸡肉还在超市里=￣ω￣=所以就用猪肉代替了 但做饭一样的
肉切小块 加入料酒，盐，胡椒粉 腌制30分钟
2/5. 腌制好的肉，放预热烤箱200度烤10分钟
3/5. 煮年糕，备用
把 辣椒酱 辣椒粉 酱油 蜂蜜 料酒 香油 芝麻盐 蒜切碎 洋葱切丝 苹果切块 搅拌均匀
把煮好的年糕放入 以上混合物中 静置30分钟
4/5. 把年糕 肉 奶酪一半 芝士一半铺在烤盘上 烤箱预热 240度烤10-15分钟
5/5. 考完 取出烤盘 将剩余的奶酪撒在上面 烤箱预热200度 再烤10-15分钟
烤好后就可以吃了！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、止白带、健脾胃等功效；可与冬虫夏草、板栗、首乌搭配；与鲍鱼、芥末酱、海虾相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、活血行气等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、增强活力等功效；与菠菜、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪辣子鸡热量2573 千卡
- 脂肪123.07 克
- 蛋白质100.48 克
- 碳水化合物393.21 克
- 钠18259.9 毫克
- 钙2413 毫克
- 铁36.74 毫克
- 钾2874 毫克