| 金光灿烂南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 金光灿烂南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于跳台滑雪108分钟消耗的热量...420 | |||||
金光灿烂南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、木糖醇（80克）、豆沙（250克）
1/9. 南瓜去皮切块。微波炉高火15分钟转熟。
2/9. 勺子压烂，加入木糖醇，拌匀。
3/9. 趁着温热，加入糯米粉揉匀成光滑面团。
4/9. 揪一团小剂子，压扁，包入豆沙，收口
5/9. 找个月饼模稍压一下。
6/9. 拍糯米粉冷冻。
7/9. 吃时化冻，不粘锅小火煎熟两面。
8/9. 金灿灿哦。好喜庆
9/9. 祝大家团圆和美多金。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与排骨、红枣、枣（鲜）搭配；与鸡肉、西红柿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、舒筋活血等功效；可与桂花、莲藕、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金光灿烂南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克