| 木瓜花胶黄豆凤爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 417克 | 木瓜花胶黄豆凤爪汤热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于网球71分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜花胶黄豆凤爪汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新西兰花胶（47克）、黄豆（小半碗）、木瓜（半个）、凤爪（6个）
1/6. 泡发后的新西兰花胶
2/6. 黄豆 提前半天开始泡
3/6. 半只木瓜 不要选用熟透的
4/6. 凤爪加少许料酒 在沸水里焯后 去除漂浮物 待用
5/6. 全部放入锅中
6/6. 四小时后 加盐少许 就可以喝啦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、降血脂、防止血管硬化等功效；可与香菜、鸡蛋、燕麦片搭配；与虾皮、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、健脾消食等功效；可与香菇、章鱼、玉米面搭配；与皮皮虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜花胶黄豆凤爪汤热量569 千卡
- 脂肪2.86 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物71.52 克
- 钠20 毫克
- 钙186 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾1224 毫克