| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 蛋挞热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于摩托艇运动252分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（适量）、炼乳（适量）
1/3. 所有材料混成蛋挞液！
2/3. 把蛋挞液倒入蛋挞皮，只需倒入7成满即可，放入烤箱
3/3. 预热180度，放入后变成150度烤20分钟
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与橙子、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、北极虾、荠菜搭配；与柿子、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 蛋挞热量630 千卡
- 脂肪42.41 克
- 蛋白质33.47 克
- 碳水化合物203.42 克
- 钠285.6 毫克
- 钙591 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾735 毫克