意大利式通心粉的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与苋菜、北极虾、圆生菜搭配；与茶叶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、消毒等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有温中下气、预防动脉硬化、杀菌等功效；可与猪肝、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、健胃消食等功效；可与蜂蜜、芥蓝、茭白搭配；与土豆、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；