酸奶苹果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、补脑养血等功效；可与桃子、黄瓜、青鱼搭配；与鹅肉、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与红枣、巧克力、金桔相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肤、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、缓和药性、降低胆固醇等功效；可与小米、黄豆、白菜搭配；与虾皮、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、活血等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与牛奶、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；