咖喱鸡肉的热量和减肥功效

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咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	501千卡	167千卡	18.5克	9.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	830克	咖喱鸡肉热量/卡路里827千卡
热量827千卡，相当于健身操177分钟消耗的热量...280

咖喱鸡肉的做法共1个步骤

鸡肉（300克）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、洋葱（半个）、咖喱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）

1/1. 1：鸡肉，胡萝卜，土豆，洋葱切丁
2：先将鸡肉丁焯至八分熟，盛出
3：热油，下洋葱丁炒香
4：下鸡肉丁，翻炒几下，加少许酱油提色（可不加），下土豆丁、胡萝卜丁炒至变色
5：加水，大火烧开，转至中大火煮十分钟
6：加咖喱块，搅拌融化，汤粘稠，转小火，煮至土豆软烂即可

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精、添髓等功效；可与松子、冬瓜、豇豆搭配；与芝麻、狗肾、明虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、抗衰老等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、促进消化等功效；可与卷心菜、西兰花、西瓜搭配；与柚子、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、杀菌等功效；可与五花肉、松子、猪肝搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；