东北手撕大拌菜的热量和减肥功效

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东北手撕大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
米醋	克	17千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	875克	东北手撕大拌菜热量/卡路里567千卡
热量567千卡，相当于槌球227分钟消耗的热量...150

东北手撕大拌菜的做法共2个步骤

甘蓝或大头菜（适量）、西红柿（1个）、干豆腐（2张）、青辣椒（2个）、黄瓜（2根）、盐（适量）、番茄酱（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）

1/2. 把黄瓜拍了，干豆腐、辣椒、甘蓝（或大头菜）、西红柿都用手撕开。

2/2. 把所有调料都放里，均匀拌开。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、护肤等功效；可与山楂、西葫芦、黄鱼搭配；与胡萝卜、红薯、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血糖、胃肠胀气等功效；可与鲳鱼、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、降血糖等功效；可与蜂蜜、豆腐、醋搭配；与芹菜、水芹菜、杏相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、增进食欲等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防高血压、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；