| 冬瓜海带玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 1165克 | 冬瓜海带玉米排骨汤热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于打鼓383分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜海带玉米排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、冬瓜（适量）、海带（适量）、薏米（适量）
1/1. 一人食。炖一锅汤可以吃三顿了。喝汤，煮粉，熬粥都很赞。制作有简单，食材洗洗切切放入电压力锅就行。喜欢这种性价比高的烹调行为和主体。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、滋阴等功效；可与紫菜、山楂、海带搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、止烦闷等功效；可与猪小排、牡蛎、豇豆搭配；与醋、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与油豆腐、大白菜、北豆腐搭配；与白酒、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、清热排脓、健脾去湿等功效；可与板栗、红豆、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜海带玉米排骨汤热量1532 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠58.5 毫克
- 钙104.3 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾858 毫克