| 悬空的潘那可达热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 10千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 168克 | 悬空的潘那可达热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于搬东西219分钟消耗的热量...150 | |||||
悬空的潘那可达的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、淡奶油（50克）、白糖（15克）、吉利丁粉（3克）、QQ糖（半袋）
1/7. QQ糖加少许水，隔水化开，倒入杯中，放凉待用~
2/7. QQ糖快要凝固结实前，插入绿色植物，放入冰箱半小时~
3/7. 吉利丁粉加10ml水化开~
4/7. 牛奶和淡奶油混合，煮开，倒在比杯口稍大的容器中，放温，加白糖和泡好的吉利丁，搅拌均匀，放凉待用~
5/7. 杯子倒扣在奶液中，同时杯中插一根可弯曲的吸管~
6/7. 轻轻吸吸管，把杯中的空气排出一部分，使奶液上升到一定高度，用夹子夹紧吸管口，不再让空气进去，放冰箱至少3小时~
7/7. 小心地抽掉吸管，把杯壁擦干净，要是喜欢，还可以在上面筛一层可可粉~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与雪莲果、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 悬空的潘那可达热量548 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质92.01 克
- 碳水化合物104.2 克
- 钠636.6 毫克
- 钙531 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾473 毫克