| 土豆塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 485克 | 土豆塔热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于吉特巴舞219分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆塔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）、黄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 一个土豆蒸熟透，压成泥
2/4. 加一个鸡蛋，加入两勺黄油，胡椒粉，盐，糖，搅匀
3/4. 加入裱花袋，挤出花形（土豆泥要尽量细，以免卡住裱花口）
4/4. 丢入烤箱，200度，烤10来分钟，表面变色变硬即可。（烤箱温度和时间我都是看着办的，不够时间就继续烤，底部变黑，表面没反应就放到上层烤…自己随机应变，我就喜欢有点焦黄）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆、小米面、桂圆肉搭配；与桔子、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、促进消化、促消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆塔热量1051 千卡
- 脂肪110.97 克
- 蛋白质28.45 克
- 碳水化合物194.47 克
- 钠10238.4 毫克
- 钙607 毫克
- 铁15.76 毫克
- 钾1989 毫克