| 自制披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 自制披萨饼热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于垒球250分钟消耗的热量...240 | |||||
自制披萨饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、牛奶（200毫升）、洋葱（少许）、青辣椒（少许）、甜辣酱少许（适量）、发酵酵母（少许）、盐（少许）
1/13. 洋葱片、青红椒片适量。
2/13. 软糯的玉米粒适量
3/13. 奶酪
4/13. 面团一次发酵后这样子处理的。
5/13. 烤箱第一次烤后，中间尽量凹下去，边缘隆起。边有焦黄。
6/13. 最底层抹甜辣酱。
7/13. 第二层铺奶酪丝。
8/13. 第三层铺洋葱，青红椒片。
9/13. 先撒一层哦玉米粒，最后撒奶酪丝，厚厚的
10/13. 再次入烤箱里。
11/13. 新鲜出炉哦。
12/13. 切开有明显的拉丝。
13/13. 配着吃吧。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与空心菜、果汁、酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、抗癌等功效；可与猪肝、小米、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨饼热量1001 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质21.21 克
- 碳水化合物87.94 克
- 钠10085.2 毫克
- 钙343 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾265 毫克