| 懒人的麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 麻椒 | 克 | 64千卡 | 337千卡 | 1.76克 | 15.9克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 256克 | 懒人的麻辣香锅热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于郑多燕141分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人的麻辣香锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
各种自己喜欢的素菜荤菜（适量）、花椒（少量）、麻椒（适量）、八角（两个）、陈皮（一小块）、干辣椒（三个）、葱（一棵）、姜（几片）、大蒜（若干）、海天黄豆瓣酱（两大勺）、花生油（一汤勺）
1/3. 家里现有的各种材料沸水烫熟，（材料不限）沥干水分备用。
2/3. 准备好各种炝锅调料，热锅下花生油，将调料煸炒出香味后放入两大勺豆瓣酱，炒至变色。
3/3. 将沥干水分的各种食材倒入锅中翻炒均匀后出锅。麻辣鲜香的香锅就完成啦！
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、预防高血压、芳香健胃等功效；
麻椒的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有腹部冷痛、帮助消化、镇痛等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、止咳、促消化等功效；可与与苍术、生姜、山楂搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、降血压等功效；可与猪血、菌菇、松蘑搭配；与密云小枣、大枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人的麻辣香锅热量848 千卡
- 脂肪132.8 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物313.7 克
- 钠171.4 毫克
- 钙1039 毫克
- 铁48.8 毫克
- 钾1463 毫克