| 周末悠闲早餐的面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 271千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1571千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 499克 | 周末悠闲早餐的面包布丁热量/卡路里2017千卡 | |||
 热量2017千卡，相当于写作业1121分钟消耗的热量...108 | |||||
周末悠闲早餐的面包布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4片以上）、鸡蛋（4个）、砂糖（70克）、淡奶油（180克）、牛奶（180克）、蓝莓干 & 蔓越莓干（随便）
1/6. 鸡蛋+砂糖，搅拌至糖融化。
2/6. 加入淡奶油，牛奶，搅拌均匀。来回过筛两至三次。搅拌要轻，最好不要有气泡。
3/6. 布丁液静置15分钟。（我是第二天早上做早餐的，所以前一天晚上做好，保鲜膜入冰箱冷藏一晚）
4/6. 把吐司切成小块，或者三角，随便切。铺满模具。
5/6. 撒上蓝莓干，蔓越莓干，或者葡萄干，开心果，新鲜蓝莓，或者草莓丁，黄桃丁一类。随便撒。是烦还建议抹桔子果酱，我放了一点蓝莓酱，家里剩的。。。。汗。。。。
6/6. 烤箱预热200度，中下层，放进去以后，190度，20分钟，加盖锡纸后，再一次190度，20分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与西红柿、菠菜、生菜搭配；与桔子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与韭菜、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 周末悠闲早餐的面包布丁热量2017 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物105 克
- 钠448.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾475 毫克