| 无油咖喱拌面/拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1053克 | 无油咖喱拌面/拌饭热量/卡路里1858千卡 | |||
 热量1858千卡，相当于刮胡子929分钟消耗的热量...120 | |||||
无油咖喱拌面/拌饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（一片）、胡萝卜（半根）、土豆（半个）、洋葱（少许）、意面（一小把）、盐（少许）、鸡精（少许）、酱油（少许）、白糖（半勺）、咖喱粉（适量）、泡菜（适量）
1/3. 培根切片 洋葱 胡萝卜土豆切小块 意面和土豆一起煮10分钟 捞出放入冷水中 备用
2/3. 锅内放入培根 洋葱炒香后放盐 鸡精 酱油 糖 咖喱粉 胡萝卜 土豆炒几下 倒入适量水
3/3. 盖锅盖小火煮10分钟后加入意面再煮5分钟 出锅后放几片泡菜 开吃
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、抗癌等功效；可与菠菜、比目鱼、香菇搭配；与茄子、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、美容等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、促进消化等功效；可与牛肉、小米、松子搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 无油咖喱拌面/拌饭热量1858 千卡
- 脂肪48.88 克
- 蛋白质93.12 克
- 碳水化合物333.74 克
- 钠17937.1 毫克
- 钙349 毫克
- 铁47.12 毫克
- 钾2234 毫克