炒包菜的热量和减肥功效

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炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
花椒油	克	117千卡	900千卡	0克	100克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	885克	炒包菜热量/卡路里2193千卡
热量2193千卡，相当于讲话1218分钟消耗的热量...108

炒包菜的做法共1个步骤

包菜（半颗）、五花肉（10片）、料酒（适量）、豆瓣酱（1勺）、蚝油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、干辣椒（3-4个）、花椒油（适量）、醋（3勺）、葱（适量）、白开水（一小碗）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 用料酒腌五花肉片。锅中倒油爆香葱姜蒜。下入肉片翻炒。加1勺豆瓣酱翻炒。加入切好的包菜。加入蚝油生抽翻炒。加入1勺花椒油。加入一小碗热水。加入少许盐。翻炒均匀盖锅盖3-5分钟。加入干辣椒翻炒。加鸡精翻炒。出锅

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与猪肉、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、山楂、白菜搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、消除水肿等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、增强免疫力等功效；