芝麻饼干的热量和减肥功效

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芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
中筋面粉	克	542千卡	361千卡	11.3克	1.5克
黄油	克	266千卡	888千卡	1.4克	98克
芝麻	克	103千卡	517千卡	19.1克	46.1克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
泡打粉	克	5千卡	178千卡	0克	0.70克
白糖	克	78千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	6千卡	42千卡	6.81克	3.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	310克	芝麻饼干热量/卡路里1101千卡
热量1101千卡，相当于打沙袋184分钟消耗的热量...360

芝麻饼干的做法共9个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉（150克）、黄油（30克）、芝麻（20克）、白糖（20克）、盐（3克）、泡打粉（3克）、鸡蛋（1个）、牛奶（15克）

1/9. 准备好食材，将面粉、黄油、白糖、盐、泡打粉混合在一起。

2/9. 将混合好的食材搓成粗玉米面状。

3/9. 加入打好的蛋液，搅拌均匀。

4/9. 加入牛奶活成面团。

5/9. 加入芝麻揉匀，不用使劲，揉匀即可。

6/9. 揪成小块，团圆成小球状。

7/9. 用模具压成形。

8/9. 装进烤盘，放入预热的烤箱，180度15分钟即可。

9/9. 出炉

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、通便、益肝养发等功效；可与枸杞子、杏仁、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；