蘑菇鸡丁的热量和减肥功效

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蘑菇鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
总量	988克	蘑菇鸡丁热量/卡路里654千卡
热量654千卡，相当于堵缝隙145分钟消耗的热量...270

蘑菇鸡丁的做法共2个步骤

鸡胸肉（适量）、香菇（适量）、大葱（少量）、姜（少量）、大蒜（少量）、红辣椒（少量）、豆瓣酱（少量）、洋葱（酌情添加）

1/2. 热油，放葱姜蒜炝锅、然后放洋葱辣椒，豆瓣酱。

2/2. 放鸡块、炒至变色，放蘑菇，鸡精少许，酱油少许，盐少许，炒熟即可。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、调月经、止白带等功效；可与茼蒿、豇豆、板栗搭配；与鲍鱼、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与牛腩、仔鸡、扁豆搭配；与河蟹、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、发汗、增强食欲等功效；可与豆豉、樱桃、明虾搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、解诸毒等功效；可与五花肉、排骨、醋搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；