小米汤面的热量和减肥功效

1/19. 所需材料。

2/19. 180g温水一点点加入面粉中，搅拌成絮状，然后揉成团。

3/19. 面团切成片

4/19. 用压面机来回压几次，代替揉面。

5/19. 面压光滑。

6/19. 用压面机切成细面。

7/19. 撒上面铺备用。

8/19. 锅烧开1500g的水，加入洗净的小米开始煮。

9/19. 煮开后下入已经泡好的黄豆一起煮大约二十分钟。

10/19. 将白萝卜切成条，西红柿切碎，青菜根部和也不分开切碎，小葱根部和叶子也分开切碎备用。

11/19. 将白萝卜条下入小米黄豆汤中继续煮。

12/19. 另起一锅，加水烧开，下入面条。

13/19. 煮面。

14/19. 下入青菜根煮，煮一开后捞出。

15/19. 将青菜叶下入煮过面条的水中焯烫捞出。

16/19. 炒锅烧热放油，下入小葱根部煸炒出香味，加入西红柿翻炒，调入适量生抽提味，加入适量盐。

17/19. 起锅前放入小葱叶子。

18/19. 将炒好的西红柿汤汁倒入另一锅的小米黄豆汤中，煮开，即可出锅。