| 银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 银耳羹热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于穿衣服658分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、红枣（6个）、桃胶（3个）、皂角米（8个）、枸杞（5个）、百合（8个）、冰糖（适量）、莲子（5个）
1/1. 所有食材泡一晚后，整理干净放入bb煲
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、生津、延年益寿等功效；可与灵芝、猪腰、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、抗炎等功效；可与黑豆、栗子、枸杞子搭配；与鱼肉、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、养颜、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾滋肾、养心通脉、祛风消肿等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋肾、降血糖等功效；可与大花蟹、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳羹热量1315 千卡
- 脂肪7.38 克
- 蛋白质43.55 克
- 碳水化合物452.28 克
- 钠350.8 毫克
- 钙238 毫克
- 铁15.15 毫克
- 钾3424 毫克