儿子滴早餐的热量和减肥功效

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儿子滴早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
方便面	克	955千卡	473千卡	9.5克	21.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
橘子	克	240千卡	43千卡	0.8克	0.1克
总量	1530克	儿子滴早餐热量/卡路里1590千卡
热量1590千卡，相当于跑步199分钟消耗的热量...480

儿子滴早餐的做法共1个步骤

方便面（一包）、台湾小烤肠（两个）、鸡蛋（一个）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、猕猴桃（半个）、橘子（半个）、白米粥（一碗）

1/1. 方便面煮熟捞出（不加料包），锅内放油，先把鸡蛋炒碎，加入切碎滴胡萝卜、黄瓜，再倒入煮好滴面和适量滴盐。
把台湾小烤肠切十字花，不要切段，放入微波炉打20秒。搭配一碗白米粥和自己喜欢滴水果。OK *^O^*

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、增强免疫力、润肺补肾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、解热烦等功效；可与菠菜、干辣椒、香椿搭配；与味精、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、清热利水等功效；可与绿豆芽、土豆、黑木耳搭配；与橘子、樱桃番茄、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、利尿等功效；可与香菇、绿豆芽、鳕鱼搭配；与山楂、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；