| 椰蓉燕麦片大曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 369克 | 椰蓉燕麦片大曲奇热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡，相当于速度滑冰95分钟消耗的热量...900 | |||||
椰蓉燕麦片大曲奇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（90克）、即食燕麦片（90克）、椰蓉（30克）、小苏打（2克）、玉米油（50克）、鸡蛋（1个）、白糖（40克）、牛奶（35克）、葡萄干（适量）
1/5. 油和糖打匀，糖融化，加入蛋液，打匀，加入牛奶，打匀。
2/5. 加入低粉、麦片、椰蓉、小苏打，拌匀
3/5. 拌至无干粉，加入葡萄干，拌匀。
4/5. 平均分成35g一个左右的面团，揉圆，勺背压扁。
5/5. 烤箱180度预热，180度中层上下火烤15min。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、细腻皮肤、养颜等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与明虾、海虾、基围虾搭配；与糖精、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉燕麦片大曲奇热量1424 千卡
- 脂肪182.79 克
- 蛋白质36.67 克
- 碳水化合物289.44 克
- 钠27598.1 毫克
- 钙402 毫克
- 铁15.84 毫克
- 钾1926 毫克